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321世界睡眠日 和失眠说再见

据《2014中国睡眠小康指数调查》中显示,七成多(73.6%)人认为自己存在睡眠问题。另有调查发现,2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。……

2015年3月21日是第十五个"世界睡眠日"。据《2014中国睡眠小康指数调查》中显示,七成多(73.6%)人认为自己存在睡眠问题。另有调查发现,2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。睡不好早已成世界性难题,睡眠如同空气、食物和水一样,是保持人体健康的基础。如果睡眠不足、睡不好,不仅危害人的健康,诱发各种身心疾病。

拿什么拯救你,我失去的睡眠?

首先,请睡前关机!有多少人在入睡前不看一眼手机就无法安心睡觉。也许是迫于工作需要,也许是恶习难改。如果你无法做到睡前关机,就请打开手机,尝试使用下面三款应用,从现在开始,和失眠说再见!

推荐一:睡眠助手

《睡眠助手》是一款能为你模拟一个舒缓放松的睡眠环境的催眠应用,它用来催眠的音效并不是一首音乐,而是一个让你身临其境的场景,比如你也许可以在丛林场景中听到鸟鸣、水流、风声,甚至是深海里的环境音效……任何场景下听到的音效都可以自由DIY搭配,调试出适合你的睡眠环境。

推荐二:催眠大师

《催眠大师》这款应用在失眠圈是有口皆碑的,采用了传说中的BBT技术(Binaural Beats Technology,双音拍技术)。促使脑波频率的转换,诱导用户缓解心理压力及促使身体放松以快速进入深睡状态。它能让你睡30分钟达到4个小时正常睡眠的效果。

推荐三:我要早睡

《我要早睡》相当于一个闹钟,用户只要设置好自己计划的早睡时间就可以了。在闹钟的设置中提供了两种模式,“温柔模式”只会在设定的早睡时间友好的提醒用户该去睡觉了,“彪悍模式”下一旦到了预设的时间,应用就会霸气的提醒用户“滚去睡!”随后还会锁定手机,彻底断了用户玩手机的可能。

如果你已通过使用上述的方法解决了失眠烦恼,请来参加安卓市场“第二届睡觉大赛”.用最美睡姿赢iPad mini!现在开始至3月21日,发布自己、他人或者宠物睡觉的图片,带上#睡觉大赛#发布微博,就有机会获得iPad mini和话费好礼。活动详情请关注“安卓市场”官方微博。

来源:91门户
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